01 / Prehranjuj se malo bolj sproščeno
Dobra hrana. Manj odločanja.
Razišči obroke, prijazne do jeter, zamenjaj recepte in svoj načrt spremeni v nakupovalni seznam. Si pojedel kaj drugega? Zabeleži in nadaljuj.
Nov začetek v tvojem tempuSpet se počuti
Spet se počuti
kot pravi ti.
Po eno majhno navado naenkrat.
Poišči svoj ritem s hranljivimi obroki, vsakodnevnim gibanjem in nekaj podpore na poti. Rutina, prijazna do jeter in prilagojena resničnemu življenju.
Reši kviz
Poišči svoj vsakdanji ritemBrezplačen kviz · Podatki za plačilo niso potrebni
Ustvarjeno zaresnično življenje
Tvoj naslednji majhen korakVzemi si nekaj časa zase.
Kozarec vode. Uravnoteženo kosilo. Sprehod.
Hranljiva hrana
Vsakodnevno gibanje
Preproste vsakodnevne navade
Podpora na poti
Nežnejša pot do novega začetka
Življenje je polno obveznosti.
Svoj ritem lahko znova najdeš.
Ko obroki postanejo postranska stvar in se rutina poruši, se lahko zdi najtežje prav to, kje začeti. Pomagamo ti jasno videti naslednji korak s prilagodljivim načrtom, h kateremu se lahko vedno znova vrneš.
Manj razmišljanja na vse ali nič. Več majhnih korakov, enega za drugim.
Majhni trenutki. Vsakdanji ritem.
Nekaj strukture za tvoj dan.
Oglej si, kako lahko hrano, gibanje in čas zase vključiš v običajen dan.
Začni nežno
Naj bo tvoje jutro malo bolj sproščeno.
Hranljiv zajtrk in trenutek, da preveriš, kako se počutiš. Tvoj Jedilnik ti ponudi izhodišče in možnost, da zamenjaš, kar ti tisti dan ne ustreza.
Nekaj malega, kar lahko poskusišKozarec vode imej na dosegu roke.
Nekaj hranljivegaZajtrk, za katerega se je vredno usesti
Poskrbi, da se boš lažje spomnil na naslednjo dobro navado.
Primer dnevaPonazoritev rutine · Tvoj načrt je lahko drugačen
Tvoj vsakdanji spremljevalec pri novem začetku
Načrt je začetek.
S podporo postane rutina.
Zamisli za obroke, uporabna orodja in prostor, kjer preveriš, kako ti gre, vse skupaj v eni aplikaciji.
02 / Poišči svoj dnevni ritem
Majhni koraki, ki jih lahko vidiš.
Obroke, vodo, gibanje in učenje spremljaj v enem preprostem Dnevniku. Vsak vnos je priložnost, da se znova povežeš s svojo rutino.
Primer dnevnega zapisaNekaj prijetnih trenutkov
Tudi nepopolni dnevi so del poti.Uživaj v hranljivem obroku
Preveri, koliko vode popiješ
Vzemi si čas za sprehod
03 / Poišči malo usmeritve
Naslednji korak, ko ne veš, kako naprej.
Svojega Trenerja z umetno inteligenco vprašaj o zamislih za obroke, želji po hrani, prehranjevanju zunaj doma ali vračanju v rutino. Praktična podpora pri vsakdanjih odločitvah.
Trener z umetno inteligencoPonazoritev pogovora
Moj dan ni šel po načrtu. Kje naj začnem?
Začni z naslednjim obrokom. Naj bo preprosto, izberi nekaj hranljivega in nadaljuj korak za korakom.
04 / Opazi svoje vzorce
Opazuj, kako se oblikujejo tvoje navade.
Spremljaj svoje obroke, pitje vode in gibanje skozi čas. Odkrij, kaj zlahka ponavljaš in kje bi ti malo podpore lahko pomagalo.
Teden vztrajanjaPonazoritev izvajanja navad, ne dejanski rezultati
P
T
S
Č
P
S
N
Napredek se kaže na različne načine.
Tvoj novi začetek se začne tukaj
Nekaj korakov do rutine, ki ti ustreza.
Povej nam nekaj o sebi.
Reši brezplačen kviz o svojih ciljih, prehranskih željah in vsakodnevnih navadah.
Razišči svoj naslednji korak.
Pred odločitvijo o pridružitvi si oglej predlagani program, kaj vključuje in koliko stane.
Oblikuj svoj vsakdanji ritem.
Vključi svoj načrt v vsakdanje življenje z obroki, majhnimi navadami in podporo, ki ti pomaga vztrajati.
Reši kviz
Brezplačen kviz · Podatki za plačilo niso potrebni
Malo jasnosti
Dobra vprašanja. Jasni odgovori.
Kaj tu pravzaprav pomeni »nov začetek«?
Pomeni vrnitev k bolj ustaljeni vsakodnevni rutini: uravnoteženim obrokom, vodi, nežnemu gibanju in rednemu spremljanju navad. Program se osredotoča na hrano in navade. Ne obljublja izločanja toksinov, čiščenja jeter ali določenega zdravstvenega rezultata.
Je to samo za ljudi, ki želijo shujšati?
Ne. Aplikacija je namenjena tudi ljudem, ki si želijo več reda pri prehrani, pitju vode, gibanju in vsakdanjem dobrem počutju. Med tvojimi cilji sta lahko večja doslednost ali preprosto občutek, da imaš svojo rutino bolj pod nadzorom.
Bom moral slediti strogi dieti?
Načrt je zasnovan prilagodljivo. Obroke lahko zamenjaš, raziščeš zbirko receptov in zabeležiš tudi kaj drugega, kot je bilo načrtovano. Zaradi enega obroka ali izpuščenega dne ti ni treba začeti znova.
Je trener resnična oseba?
Trener v aplikaciji temelji na umetni inteligenci in ni zdravnik ali dietetik. Ponuja praktične usmeritve za vsakdanja vprašanja o hrani in navadah. Ne more postavljati diagnoz ali nadomestiti nasvetov usposobljenega zdravstvenega strokovnjaka.
Je kviz brezplačen? Kaj pa aplikacija?
Kviz je brezplačen in ne zahteva podatkov za plačilo. Dostop do programa je plačljiv. Po kvizu si lahko ogledaš ceno, vključene funkcije in naročniške pogoje, preden se odločiš za nakup. Nekatera dodatna orodja in možnosti svetovanja so lahko na voljo ločeno.
Lahko to uporabljam, če imam diagnosticirano bolezen jeter?
To je program za splošno dobro počutje, ne zdravljenje bolezni jeter ali drugega zdravstvenega stanja. Če imaš diagnosticirano bolezen, trajajoče simptome ali posebne prehranske potrebe, se o tem, kaj je zate primerno, posvetuj s svojim zdravstvenim strokovnjakom.
Ne potrebuješ popolnega ponedeljka
Tvoj naslednji majhen korak
se lahko začne danes.
Malo več strukture. Malo več podpore. Rutina, v kateri je prostor zate.
Reši kvizBrezplačen kviz · Podatki za plačilo niso potrebni