01 / Mănâncă puțin mai relaxat
Mâncare bună. Mai puține decizii.
Descoperă mese benefice pentru ficat, înlocuiește rețete și transformă-ți planul într-o listă de cumpărături. Ai mâncat altceva? Notează și continuă.
Un nou început, în ritmul tăuSimte că ești
Simte că ești
din nou tu.
Câte un mic obicei pe rând.
Găsește-ți ritmul cu mese hrănitoare, mișcare zilnică și puțin sprijin pe parcurs. O rutină benefică pentru ficat, adaptată vieții de zi cu zi.
Completează chestionarul
Găsește-ți ritmul de zi cu ziChestionar gratuit · Nu sunt necesare date de plată
Conceput pentruviața de zi cu zi
Următorul tău pas micFă-ți puțin timp pentru tine.
Un pahar cu apă. Un prânz echilibrat. O plimbare.
Alimente hrănitoare
Mișcare zilnică
Obiceiuri zilnice simple
Sprijin pe parcurs
O resetare mai blândă
Viața devine aglomerată.
Îți poți regăsi ritmul.
Când mesele trec pe planul doi și rutina se pierde, cel mai greu poate părea să știi de unde să începi. Te ajutăm să vezi clar următorul pas, cu un plan flexibil la care poți reveni mereu.
Mai puțin „totul sau nimic”. Mai mult câte un lucru pe rând.
Mici momente. Un ritm zilnic.
Puțină structură pentru ziua ta.
Vezi cum își pot găsi locul într-o zi obișnuită alimentația, mișcarea și timpul pentru tine.
Începe ușor
Lasă-ți puțin răgaz dimineața.
Un mic dejun hrănitor și un moment în care să vezi cum te simți. Planul tău alimentar îți oferă un punct de pornire și libertatea de a înlocui ce nu se potrivește zilei tale.
Un mic lucru de încercatȚine un pahar cu apă la îndemână.
Ceva hrănitorUn mic dejun care merită savurat pe îndelete
Fă în așa fel încât să-ți amintești ușor următorul obicei bun.
Exemplu de ziRutină cu titlu ilustrativ · Planul tău poate fi diferit
Sprijinul tău zilnic pentru resetare
Un plan este un început.
Sprijinul îl transformă într-o rutină.
Idei de mese, instrumente utile și un loc în care să vezi cum te descurci, toate într-o singură aplicație.
02 / Găsește-ți ritmul zilnic
Pași mici pe care îi poți vedea.
Păstrează mesele, apa, mișcarea și lecțiile într-un singur Jurnal zilnic simplu. Fiecare înregistrare este o ocazie să revii la rutina ta.
Exemplu de Jurnal zilnicCâteva momente frumoase
Există loc și pentru zile imperfecte.Savurează o masă hrănitoare
Verifică câtă apă ai băut
Fă-ți timp pentru o plimbare
03 / Primește puțină îndrumare
Un pas înainte când te simți în impas.
Întreabă Consilierul tău IA despre idei de mese, pofte, mâncatul în oraș sau revenirea la o rutină. Sprijin practic pentru deciziile de zi cu zi.
Consilier IAConversație cu titlu ilustrativ
Ziua mea nu a decurs conform planului. De unde încep?
Începe cu următoarea masă. Alege ceva simplu și hrănitor și fă câte un pas pe rând.
04 / Observă tiparele tale
Vezi cum prind contur obiceiurile.
Privește în urmă la mesele, hidratarea și mișcarea ta de-a lungul timpului. Descoperă ce poți repeta cu ușurință și unde ți-ar prinde bine puțin sprijin.
O săptămână de implicareExemplu de activitate legată de obiceiuri, nu rezultate reale
L
M
M
J
V
S
D
Progresul poate lua mai multe forme.
Noul tău început pornește de aici
Câțiva pași către o rutină care ți se potrivește.
Spune-ne câte ceva despre tine.
Completează chestionarul gratuit despre obiectivele tale, preferințele alimentare și obiceiurile de zi cu zi.
Descoperă următorul pas.
Vezi programul sugerat, ce include și prețul înainte de a decide să te înscrii.
Construiește-ți ritmul de zi cu zi.
Integrează planul în viața de zi cu zi prin mese, mici obiceiuri și sprijin care să te ajute să continui.
Completează chestionarul
Chestionar gratuit · Nu sunt necesare date de plată
Puțină claritate
Întrebări bune. Răspunsuri clare.
Ce înseamnă de fapt „resetare” aici?
Înseamnă revenirea la o rutină zilnică mai stabilă: mese echilibrate, apă, mișcare ușoară și verificări regulate ale obiceiurilor. Programul se concentrează pe alimentație și obiceiuri. Nu promite să elimine toxinele, să curețe ficatul sau să ofere un anumit rezultat pentru sănătate.
Este doar pentru cei care vor să slăbească?
Nu. Aplicația se adresează și celor care vor mai multă structură în alimentație, hidratare, mișcare și starea de bine de zi cu zi. Obiectivele tale pot include formarea unor obiceiuri consecvente sau pur și simplu sentimentul că ai mai mult control asupra rutinei tale.
Va trebui să urmez o dietă strictă?
Planul este conceput pentru a fi flexibil. Poți înlocui mesele, explora Biblioteca de rețete și nota ce ai mâncat diferit față de plan. O masă sau o zi omisă nu înseamnă că trebuie să o iei de la capăt.
Consilierul este o persoană reală?
Consilierul din aplicație este IA, nu un clinician sau un dietetician uman. Oferă îndrumare practică pentru întrebări de zi cu zi despre alimentație și obiceiuri. Nu poate diagnostica afecțiuni și nu poate înlocui sfaturile unui profesionist calificat din domeniul sănătății.
Chestionarul este gratuit? Dar aplicația?
Chestionarul este gratuit și nu îți cere date de plată. Accesul la program este contra cost. După chestionar, poți consulta prețul, funcțiile incluse și condițiile abonamentului înainte de a decide dacă faci achiziția. Unele instrumente suplimentare și opțiuni de consiliere pot fi oferite separat.
Pot folosi programul pentru o afecțiune hepatică diagnosticată?
Acesta este un program pentru starea de bine generală, nu un tratament pentru bolile hepatice sau alte afecțiuni medicale. Dacă ai o afecțiune diagnosticată, simptome persistente sau nevoi alimentare specifice, discută cu profesionistul din domeniul sănătății care te îngrijește despre ce este potrivit pentru tine.
Nu ai nevoie de o zi de luni perfectă
Următorul tău pas mic
poate începe azi.
Puțin mai multă structură. Puțin mai mult sprijin. O rutină care îți face loc și ție.
Completează chestionarulChestionar gratuit · Nu sunt necesare date de plată