01 / Spis med litt mer ro
God mat. Færre valg.
Utforsk måltider som er bra for leveren, bytt oppskrifter og gjør planen din om til en handleliste. Spiste du noe annet? Registrer det og fortsett.
En ny start, i ditt tempoFøl deg mer som
Føl deg mer som
deg selv igjen.
Én liten vane om gangen.
Finn rytmen med næringsrike måltider, bevegelse i hverdagen og litt støtte underveis. En rutine som er bra for leveren og passer inn i hverdagen.
Ta quizen
Finn rytmen i hverdagenGratis quiz · Ingen betalingsopplysninger kreves
Laget forhverdagen
Ditt neste lille stegGi deg selv litt egentid.
Et glass vann. En balansert lunsj. En gåtur.
Næringsrik mat
Bevegelse i hverdagen
Enkle daglige vaner
Støtte underveis
En mer skånsom ny start
Hverdagen blir travel.
Du kan finne rytmen igjen.
Når måltidene blir nedprioritert og rutinene glipper, kan det vanskeligste være å vite hvor du skal begynne. Vi hjelper deg å se neste steg, med en fleksibel plan du kan vende tilbake til.
Mindre alt eller ingenting. Mer én ting om gangen.
Små øyeblikk. En daglig rytme.
Litt struktur i dagen din.
Se hvordan mat, bevegelse og tid til deg selv kan passe inn i en vanlig dag.
Start rolig
Gi morgenen din litt pusterom.
En næringsrik frokost og et øyeblikk til å kjenne etter hvordan du har det. Måltidsplanen din gir deg et utgangspunkt, med rom for å bytte ut det som ikke passer inn i dagen din.
Én liten ting å prøveHa et glass vann innen rekkevidde.
Noe næringsriktEn frokost det er verdt å sette seg ned for
Gjør det lett å huske den neste gode vanen.
Et eksempel på en dagEksempel på en rutine · Planen din kan se annerledes ut
Din følgesvenn for en ny start i hverdagen
En plan er en begynnelse.
Støtte gjør den til en rutine.
Matideer, nyttige verktøy og et sted å følge opp hvordan du har det, samlet i én app.
02 / Finn rytmen i hverdagen
Små steg du kan se.
Samle måltider, vann, bevegelse og læring i en enkel daglig logg. Hver registrering gir deg en sjanse til å finne tilbake til rutinen din.
Eksempel på en daglig loggNoen gode øyeblikk
Det er rom for dager som ikke er perfekte.Nyt et næringsrikt måltid
Følg opp vanninntaket ditt
Sett av tid til en gåtur
03 / Få litt veiledning
Neste steg når du står fast.
Spør KI-veilederen din om matideer, matsug, det å spise ute eller å komme tilbake til en rutine. Praktisk støtte til hverdagens valg.
KI-veilederEksempel på en samtale
Dagen gikk ikke som planlagt. Hvor begynner jeg?
Start med neste måltid. Gjør det enkelt, velg noe næringsrikt og ta ett steg om gangen.
04 / Legg merke til dine egne mønstre
Se vanene ta form.
Se tilbake på måltidene dine, væskeinntaket og bevegelsen din over tid. Oppdag hva du kan fortsette med, og hvor litt støtte kan hjelpe.
En uke med innsatsEksempel på registrerte vaner, ikke faktiske resultater
M
T
O
T
F
L
S
Fremgang kan se forskjellig ut.
Din nye start begynner her
Noen steg mot en rutine som passer.
Fortell oss litt om deg selv.
Ta den gratis quizen om målene dine, matpreferansene dine og vanene dine i hverdagen.
Utforsk ditt neste steg.
Se programmet vi foreslår for deg, hva som er inkludert og prisen før du bestemmer deg for å bli med.
Finn rytmen i hverdagen.
Gjør planen til en del av hverdagen med måltider, små vaner og støtte som hjelper deg å fortsette.
Ta quizen
Gratis quiz · Ingen betalingsopplysninger kreves
Litt mer klarhet
Gode spørsmål. Klare svar.
Hva betyr egentlig «ny start» her?
Det betyr å finne tilbake til en mer stabil hverdagsrutine: balanserte måltider, vann, skånsom bevegelse og jevnlig oppfølging. Programmet fokuserer på mat og vaner. Det lover ikke å skylle ut giftstoffer, rense leveren din eller gi et bestemt helseresultat.
Er dette bare for dem som vil gå ned i vekt?
Nei. Appen er også for deg som vil ha mer struktur rundt mat, væskeinntak, bevegelse og velvære i hverdagen. Målene dine kan være å få mer stabile vaner eller bare føle at du har mer kontroll over rutinene dine.
Må jeg følge en streng diett?
Planen er laget for å være fleksibel. Du kan bytte måltider, utforske Oppskriftsbiblioteket og registrere noe annet enn det som var planlagt. Ett måltid eller en dag du hopper over, betyr ikke at du må begynne på nytt.
Er veilederen et ekte menneske?
Veilederen i appen er KI, ikke en lege eller klinisk ernæringsfysiolog. Den gir praktisk veiledning om mat og vaner i hverdagen. Den kan ikke stille diagnoser eller erstatte råd fra kvalifisert helsepersonell.
Er quizen gratis? Hva med appen?
Quizen er gratis og ber ikke om betalingsopplysninger. Tilgang til programmet koster penger. Etter quizen kan du se prisen, funksjonene som er inkludert og abonnementsvilkårene før du bestemmer deg for å kjøpe. Enkelte ekstra verktøy og veiledningsalternativer kan tilbys separat.
Kan jeg bruke dette hvis jeg har en diagnostisert leversykdom?
Dette er et generelt program for velvære, ikke en behandling for leversykdom eller andre medisinske tilstander. Hvis du har en diagnostisert tilstand, vedvarende symptomer eller bestemte kostholdsbehov, bør du snakke med helsepersonell om hva som passer for deg.
Du trenger ikke en perfekt mandag
Ditt neste lille steg
kan begynne i dag.
Litt mer struktur. Litt mer støtte. En rutine med rom for deg.
Ta quizenGratis quiz · Ingen betalingsopplysninger kreves