01 / 吃得更輕鬆一點
好好吃飯，少費心選擇。
探索護肝餐點、替換食譜，並將計畫轉成購物清單。吃了別的東西嗎？記錄下來，繼續就好。
營養飲食
日常活動
簡單的日常習慣
一路上的支持
更溫和的調整方式
生活總有忙碌的時候。
你可以重新找到自己的步調。
當吃飯變得草草了事，生活習慣也亂了步調，最難的可能就是不知道從哪裡開始。我們用一份你隨時都能回來繼續的彈性計畫，幫你看清下一步。
少一點非黑即白，多一點一次專注一件事。
點滴時刻，日常步調。
讓一天多一點規律。
看看飲食、活動與留給自己的時間，如何融入平凡的一天。
溫和地開始
讓早晨多一點從容。
吃一頓營養的早餐，留一點時間關心自己的狀態。你的餐食計畫提供起點，也讓你能替換不適合當天的餐點。
可以嘗試的一件小事把一杯水放在隨手可及的地方。
補充營養值得坐下來好好享用的早餐
讓下一個好習慣更容易記得。
一天的範例作息示意 · 你的計畫可能有所不同
你的日常調整夥伴
計畫是起點。
有了支持，計畫就能融入日常。
飲食靈感、實用工具，以及關心自己狀態的地方，都在同一個應用程式裡。
02 / 找到你的日常步調
看得見的小步驟。
用一份簡單的每日紀錄，記下餐食、飲水、活動與學習。每次記錄，都是重新回到日常步調的機會。
每日紀錄範例幾個美好的時刻
日子不完美也沒關係。享用營養餐點
留意自己的飲水情況
留點時間散步
03 / 得到一點指引
卡住的時候，找到下一步。
向你的 AI 教練詢問餐點靈感、嘴饞、外食，或如何回到規律生活。為日常選擇提供實用支持。
AI 教練對話示意
今天沒照計畫走。我該從哪裡開始？
從下一餐開始。簡單就好，選些有營養的食物，一步一步來。
04 / 留意自己的習慣模式
看見習慣逐漸成形。
回顧一段時間以來的餐食、飲水與活動。找出哪些習慣你能持續，也看看哪些地方需要一些支持。
持續投入的一週習慣活動示意，並非實際成果
一
二
三
四
五
六
日
進步可以有不同的樣貌。
你的全新開始，就從這裡出發
幾個步驟，走向適合你的日常生活。
讓我們多了解你一點。
透過免費測驗，告訴我們你的目標、飲食偏好與日常習慣。
看看你的下一步。
在決定加入前，先看看為你建議的方案、包含的內容與價格。
建立你的日常步調。
用餐食、小習慣與支持，讓計畫融入日常生活，幫你持續前進。
進行測驗
免費測驗 · 無須提供付款資料
多一點了解
好問題，直接回答。
這裡說的「調整」究竟是什麼意思？
意思是回到更穩定的日常生活：均衡餐食、飲水、溫和活動，以及定期關心自己的狀態。這個方案著重於飲食與習慣，並不承諾排出毒素、清潔肝臟，或帶來特定健康成果。
這只適合想減重的人嗎？
不是。這個應用程式也適合希望讓飲食、飲水、活動與日常健康生活更有規律的人。你的目標可能是養成持續實踐的習慣，或只是希望更能掌握自己的日常生活。
我必須遵循嚴格的飲食規定嗎？
計畫的設計保有彈性。你可以替換餐點、探索食譜庫，也能記錄計畫以外的食物。一餐沒照計畫吃，或漏了一天，都不代表你得重新開始。
教練是真人嗎？
應用程式內的教練是 AI，並非真人醫事人員或營養師。它針對日常飲食與習慣問題提供實用指引，無法診斷疾病，也不能取代合格醫療專業人員的建議。
測驗免費嗎？應用程式呢？
測驗免費，也不會要求提供付款資料。使用方案需付費。完成測驗後，你可以先查看價格、包含的功能與訂閱條款，再決定是否購買。部分額外工具與教練選項可能另外提供。
已確診肝臟疾病，也能使用這個方案嗎？
這是一般健康生活方案，並非肝臟疾病或其他疾病的治療方式。如果你已確診疾病、持續出現症狀，或有特殊飲食需求，請與你的醫療專業人員討論什麼適合你。