01 / Étkezz egy kicsit könnyedebben
Jó ételek. Kevesebb döntés.
Fedezz fel májbarát ételeket, cserélj recepteket, és készíts bevásárlólistát a tervedből. Mást ettél? Naplózd, és haladj tovább.
Új kezdet, a saját tempódbanÉrezd magad újra
Érezd magad újra
önmagadnak.
Egyszerre egy apró szokással.
Találd meg a ritmusodat tápláló ételekkel, mindennapi mozgással és egy kis támogatással. Májbarát rutin, amely a való élethez igazodik.
Töltsd ki a kvízt
Találd meg a mindennapok ritmusátIngyenes kvíz · Nem kellenek fizetési adatok
A való élethezigazítva
A következő apró lépésedSzakíts egy kis időt magadra.
Egy pohár víz. Egy kiegyensúlyozott ebéd. Egy séta.
Tápláló ételek
Mindennapi mozgás
Egyszerű napi szokások
Támogatás az utadon
Kíméletesebb újrakezdés
Sűrűek a mindennapok.
Újra megtalálhatod a ritmusodat.
Amikor az étkezések háttérbe szorulnak, és felborul a rutinod, a legnehezebbnek az tűnhet, hogy tudd, hol kezdj hozzá. Segítünk meglátni a következő lépést egy rugalmas tervvel, amelyhez mindig visszatérhetsz.
Kevesebb mindent vagy semmit. Több apró lépés, egyenként.
Apró pillanatok. Napi ritmus.
Egy kis rendszer a napodba.
Nézd meg, hogyan férhet bele az étkezés, a mozgás és az énidő egy átlagos napba.
Kezdd kíméletesen
Hagyj egy kis szusszanásnyi időt reggel.
Tápláló reggeli és egy pillanat, hogy magadra figyelj. Az Étrend kiindulópontot ad, és lehetőséget arra, hogy lecseréld, ami nem illik a napodhoz.
Egy apróság, amit kipróbálhatszLegyen kéznél egy pohár víz.
Valami táplálóEgy reggeli, amelyért érdemes leülni
Legyen könnyű emlékezned a következő jó szokásra.
Egy nap példakéntSzemléltető rutin · A te terved eltérhet
Társad a mindennapi újrakezdésben
A terv a kezdet.
A támogatás segít rutinná tenni.
Ételötletek, hasznos Eszközök és egy hely, ahol áttekintheted, hogy haladsz. Mindez egyetlen alkalmazásban.
02 / Találd meg a napi ritmusodat
Apró lépések, amelyeket nyomon követhetsz.
Rögzítsd az étkezést, a vízfogyasztást, a mozgást és a tanulást egyetlen egyszerű napi Naplóban. Minden bejegyzés alkalom arra, hogy visszatalálj a rutinodhoz.
Példa a napi NaplóraNéhány jóleső pillanat
A kevésbé tökéletes napok is beleférnek.Élvezz egy tápláló étkezést
Nézd meg, mennyi vizet ittál
Szakíts időt egy sétára
03 / Kérj egy kis útmutatást
Egy következő lépés, amikor elakadsz.
Kérdezd MI-segítődet ételötletekről, sóvárgásról, éttermi étkezésről vagy a rutinodhoz való visszatérésről. Gyakorlati támogatás a mindennapi döntésekhez.
MI-segítőSzemléltető beszélgetés
Nem a terv szerint alakult a napom. Hol kezdjem?
Kezdd a következő étkezéseddel. Legyen egyszerű, válassz valami táplálót, és haladj lépésről lépésre.
04 / Ismerd fel a saját mintáidat
Kövesd, hogyan alakulnak a szokásaid.
Tekints vissza az étkezéseidre, a folyadékbevitelre és a mozgásra hosszabb távon. Fedezd fel, mit tudsz rendszeresen megismételni, és hol segíthetne egy kis támogatás.
Egy hét, amikor tettél magadértSzemléltető szokáskövetés, nem valós eredmények
H
K
Sze
Cs
P
Szo
V
A haladás többféle formát ölthet.
Itt kezdődik az új kezdeted
Néhány lépés egy hozzád illő rutin felé.
Mesélj egy kicsit magadról.
Töltsd ki az ingyenes kvízt a céljaidról, étkezési preferenciáidról és mindennapi szokásaidról.
Ismerd meg a következő lépést.
Nézd meg az ajánlott programodat, annak tartalmát és az árakat, mielőtt a csatlakozás mellett döntesz.
Alakítsd ki a mindennapok ritmusát.
Építsd be a tervedet a mindennapokba étkezésekkel, apró szokásokkal és támogatással, amely segít folytatni.
Töltsd ki a kvízt
Ingyenes kvíz · Nem kellenek fizetési adatok
Egy kis tisztánlátás
Jó kérdések. Egyenes válaszok.
Mit jelent itt valójában az „újrakezdés”?
Visszatérést egy kiegyensúlyozottabb mindennapi rutinhoz: kiegyensúlyozott étkezések, víz, kímélő mozgás és rendszeres visszatekintés. A program az étkezésre és a szokásokra összpontosít. Nem ígéri a méreganyagok kiürítését, a máj megtisztítását vagy konkrét egészségügyi eredményt.
Csak azoknak szól, akik fogyni szeretnének?
Nem. Az alkalmazás azoknak is szól, akik több rendszert szeretnének vinni az étkezésükbe, a folyadékbevitelükbe, a mozgásukba és a mindennapi jóllétükbe. Célod lehet a rendszeresség kialakítása vagy egyszerűen az, hogy jobban kézben tartsd a rutinodat.
Szigorú étrendet kell követnem?
A tervet rugalmasra alakítottuk. Lecserélheted az ételeket, böngészhetsz a Recepttárban, és naplózhatsz a tervezettől eltérő ételt is. Egyetlen étkezés vagy egy kimaradt nap miatt nem kell elölről kezdened.
A Segítő valódi ember?
Az alkalmazásban található Segítő mesterséges intelligencia, nem emberi egészségügyi szakember vagy dietetikus. Gyakorlati útmutatást ad az étkezéssel és a szokásokkal kapcsolatos mindennapi kérdésekhez. Nem diagnosztizálhat betegségeket, és nem helyettesítheti a képzett egészségügyi szakember tanácsát.
Ingyenes a kvíz? És az alkalmazás?
A kvíz ingyenes, és nem kér fizetési adatokat. A programhoz való hozzáférés fizetős. A kvíz után áttekintheted az árat, a csomagban foglalt funkciókat és az előfizetési feltételeket, mielőtt eldöntöd, hogy vásárolsz-e. Egyes további eszközöket és segítői lehetőségeket külön kínálhatunk.
Használhatom diagnosztizált májbetegség esetén?
Ez általános jólléti program, nem májbetegség vagy más egészségügyi állapot kezelésére szolgál. Ha diagnosztizált betegséged, tartós tüneteid vagy különleges étrendi szükségleteid vannak, beszéld meg az egészségügyi szakembereddel, mi megfelelő számodra.
Nem kell tökéletes hétfőre várnod
A következő apró lépést
már ma megteheted.
Egy kicsit több rendszer. Egy kicsit több támogatás. Egy rutin, amelyben neked is van helyed.
Töltsd ki a kvíztIngyenes kvíz · Nem kellenek fizetési adatok